2019/07/24公開ニュース

【Amazon『呼吸・気功法』部門売れ筋ランキング１位を獲得！】ウエスト50cmのヨガクリエイター考案！1日3分、たった2つの動きだけで即くびれる！エクササイズ本を出版！

驚異のウエスト50cmを誇るヨガクリエイターayaが、1日3分、たった2つの動きだけでくびれる『一気にくびれる　ayayoga背中革命』を、2019年7月20日に主婦の友社より発売した。

ayaは、留学先のアメリカで交通事故に遭った際、リハビリとしてヨガに出会い、体調の回復とともに、－20㎏の減量にも成功。その経験から様々なヨガを学び行きついたのが、背中からアプローチする『ayayogaメソッド』。

ayaの驚異の美背中とくびれはSNSなどで注目を集めており、ayaのくびれが手に入ると、発売前から予約が殺到した！

■なぜ「背中」が効くのか？
普段の背中は、体を支える大きな筋肉があるのにほとんど使わず、完全に油断している状態です。姿勢が悪くなり、体型が崩れる原因になっています。

しかも、背中は普段の生活では、まったく「使えていない」部分。背中を意識して鍛えることで、ウエスト、ヒップ、二の腕をはじめ、体じゅうがサイズダウン。肩こりや腰痛も改善します。

■1日3分！　2つの動きをするだけで、背中革命！
「筋トレ×有酸素運動×ストレッチ」の3要素をすべて取り入れた、たった2つの動きを1日3分実行するだけで、日常生活で使うことがない背中の筋肉を効果的に鍛えられます。

【こんにちは体操】
太陽に向かって「こんにちは」と元気にあいさつするように手のひらを返し、大きく胸を開いて、肩甲骨を寄せる

【腕伸ばしスクワット】
かかと、ひざの内側をつけてまっすぐ立ち、腕を肩の高さに上げて手を組み、お尻を後ろに突き出し、手のひらを返して腕をしっかり伸ばす

■書籍情報
タイトル：『一気にくびれる　ayayoga背中革命』
発売日：2019年7月20日
価格：本体1300円+税
出版：主婦の友社
判型：A5版　128P
https://www.amazon.co.jp/dp/4074383403

■ayaプロフィール
ヨガクリエイター　aya　
ヨガスタジオ『syaraaya』主宰。留学先のアメリカでヨガに出会い、自身の大減量に成功。様々なヨガを学んだのち、指導者に。レッスンには、有名女優やモデルが数多く通い、予約の取れない人気ヨガ講師として話題。