第一印象もUPする♪新井ひとみのうるうる瞳になれる方法【らぶらぼ 美♡捜研#16】

ここ、らぶらぼ「美♡捜研」では、その道のプロと一緒に、女性ならではの悩みの対策と解明策を捜査します!

らぶらぼ「美♡捜研」で、あなたのその悩みを晴らしてみませんか?

第16回目の捜査内容は「目の疲れの原因」。

女性にとって目元は第一印象を決める大切なパーツ。
目が充血して真っ赤、乾燥してしょぼしょぼ、なんてもってのほか!
いつでもうるっとした可愛い目元でいたいですよね♡

でも、なぜ目は疲れてしまうのか?
原因を求め、さっそく捜査にかかります!

毎日の生活習慣の中で、知らず知らずのうちに目の中の細胞や筋肉に負担をかけてしまうもの。
長時間のパソコンやスマホの使用、テレビをよく見る、車の運転、細かい文字や作業などが目の疲れを引き起こす大きな原因となります。

目が疲れている人はこんな症状が出ているはず!

✔ 目がチカチカして、目の周りが熱く感じる
✔ 目がかすみ、ショボショボする
✔ 目の周りの筋肉が下がる、眠たい感じがする
✔ 目がパチリと開かない
✔ 目の乾燥が気になる
✔ 目の充血が気になる


これらの症状が目元の印象を悪くしてしまう原因でもあったんですね!
ではどうすれば目の疲れが取れ、うるっとイキイキした瞳になれるのか?
その謎を解明します!

○目の疲れは生活習慣から改善しましょう!

･規則的な生活と食事
･ストレスをためない
･ひとつのことを集中して長い時間やりすぎない
･笑う
･緊張状態が続いた後はリラックスする

などを心がけることが大切です!

○食生活も改善を!

毎日の食事で意識的に目に良い食べものを取り入れましょう!

ルテイン：緑色の葉野菜(きゃべつ･ほうれん草など)
リコピン：赤色の野菜(トマト･杏･スイカなど)
βカロテン：黄色の野菜(にんじん･かぼちゃ･ブロッコリーなど)
αカロテン：黄色の野菜(にんじん･ライ豆など)
ゼアキサンチン：橙色の野菜(枝豆･オレンジ･マンゴーなど)


○手軽なセルフケアで目の疲れを改善しましょう!

ケア1
両手で両目を覆い、深呼吸を5回ゆっくりする

ケア2
遠くの木や緑を見て5秒、そして自分の鼻を見て5秒、これを5回繰り返す

目の疲れを解消するには、まずは生活習慣と食生活を気を付けることが先決です!
そこにプラスしてセルフケアを続けることで、老眼対策や目力アップにも繋がりますよ♪

うるうる瞳がキュートな新井ひとみの最新情報などは、ブログやSNSでぜひチェックしてみてくださいね♡

次回はどんな悩みが晴れるのか･･･
その悩み、らぶらぼ「美♡捜研」で解決しませんか!?

今回捜査にご協力いただいたのは
【目の美容院】
独自の「アイソロジー」というツボ･酸素･ハンドによるリラクゼーション法で、疲れ目とカラダをリセットしてくれるアイケアサロン。眼のスッキリ感や眼疲労からの開放感を体感できると、全国で性別問わず多くのお客様から定評。
http://menobiyouin.com

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