【納豆部スピンオフ企画⑤】花村部長率いる納豆部のみんなにも教えたい!納豆と一緒に食べるのにオススメな食材を調べてみた

Da-iCE 花村想太1人部長として活動してきた納豆部も、なんと武子直輝と井澤勇貴の俳優陣というイケメン部員2人も追加され、さらに盛り上がりを増してきました。

早速3人での活動は、なっちゃんの印象が強いながらも、花村部長、そして武子の2人が、井澤に納豆のこだわりの食べ方を伝授するなど即盛り上がり!

花村部長は活動1回目の時と同じく、ひきわり納豆のこだわりの食べ方を紹介し、武子は具材たっぷりの納豆の食べ方を紹介してくれました。

武子オススメの食べ方のように、納豆には一緒に食べて美味しい食材がいっぱい!

そこで今回は納豆と組み合わせてるのにオススメの食材のなかでも、一緒に食べることで栄養価の高まる食材を納豆部にも試してもらえるよう紹介したいと思います。


納豆に含まれるナットウキナーゼには、血栓解作用＝血液の通りを妨げる血栓を溶かす効果があることは以前お伝えしましたが、納豆はさまざまな食材と食べ合わせることで、納豆の栄養価以上の効果を得られるよう!

•ダイエット効果
納豆には定番のネギですが、納豆をネギと一緒に食べると、ビタミンB1 の吸収率がUP!
その他キムチと一緒に食べることで、食物繊維増強で整腸、ダイエット効果促進作用も。
ダイエットにおすすめの他の食材は、豆腐、わかめ、もやしだとか。


•美容効果
同じくネバネバ系食材で定番なオクラを一緒に食べると食物繊維が増え、美容効果が!
そして食感が楽しいレタスと合わせると鉄、カルシウムなどのミネラル分が皮膚細胞の再生を促進してくれるそう。
昔流行ったドラマで、納豆を炒めてレタスで巻くシーンがありましたが、これも美容レシピなのかも?

納豆はただおいしい食べ方をしているようで、実は単体でも組み合わせ食べでも栄養価がとても高いという、メリットの多い食材なんですね!

やはり納豆部の面々が熱く語るだけの食材です!

その他おすすめの組み合わせは、干しエビ×納豆はカルシウムを、きな粉×納豆はイソフラボンを増加させ、女性の悩みに多い骨粗鬆症などの防止に一役かってくれるそうです。

武子直輝が紹介した納豆には、昆布(とろろ)、ゴマ、ネギが入っていましたが、それぞれ納豆と一緒に食べることで、昆布はカルシウム強化、ゴマはビタミンE増強•血液を浄化する効果、ネギはご紹介したようにダイエット効果があるそう。

おいしく食べて栄養価も高い納豆、メンバーがイケメンばかりなのも納得!?

味の主張が強く、アレンジに悩む気もする納豆ですが、実は大活躍食材のようです。

今後も納豆と同じく大活躍の期待大の納豆部、今後の活動もお楽しみに♪

■話題の『納豆部』！過去動画を一気にチェック↓
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参照:全国納豆協同組合連合会 納豆PRセンター
http://www.natto.or.jp/index.html