冬太り解消にも！お肉好きでもスタイルキープできちゃう後藤真希流秘策のご紹介♪

肉類を食べるときのゴマキルールその1!!
まずサラダやキムチなど野菜類を先にを食べることで血糖値がいきなり上がるのをセーブ。
「最初に口にするもの」をヘルシーでローカロリーなものをチョイスすることが決まりだそう。

そしてゴマキルールその2!! お肉を選ぶときは、糖質が少ない牛タンを中心にオーダー。

ゴマキルールその3!!
甘いタレよりレモン汁をつけて食べれば、血糖値の上昇も防止でき、さらにカロリーもダウン！
ちょこっとしか量を使わない「タレ」も、よりヘルシーなものを意識する☆
そこまで考えるようにしているんだって。

ちなみに、ゴマキ的にタンの次におすすめのお肉は、代謝アップ効果と脂肪燃焼成分が含まれるロース！

ちなみに、医学的にもお肉と同時に野菜をたっぷり摂りながら食べることで、食べ過ぎ防止や消化促進にも効果があるそう。

さらにゴマキルールその4!! 素材は同じお肉でカロリーが一緒でも、湯通しするしゃぶしゃぶよりも、網で油を落として食べるカロリーダウン率の高い焼肉を選ぶべし！
食べ順・食材と合わせて調理方法を選ぶこともダイエットには大切なことですね。
でも、「好きなお肉を食べた♪」っていう満足感が高いから、ダイエットは意識してもストレスはなし！
好きなものは食べたいし、でもスタイルは維持したい！そんなゴマキの思いからこのダイエットルールは編み出されたのですね。

ちなみに、この食べ順や素材の選び方は、焼肉以外でも応用可能です！
たとえば、トンカツやパスタ、お寿司などでも使えますよ。

無理な節制はダイエット失敗のもと☆
ゴマキ的ポイントを意識してダイエット中も罪悪感なくお肉や好きなメニューを楽しみましょう♪