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大石参月も愛して止まない♡ フルーツグラノーラで手軽に美味しくダイエットを成功させる♡【らぶらぼ 美♡捜研#20】

2016 / 09 / 13 Tue.

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女子たるもの、美と健康の悩みはつきないもの。
そして、悩むそこには必ず「原因」があるはず!

ここ、らぶらぼ「美♡捜研」では、その道のプロと一緒に、女性ならではの悩みの対策と解明策を捜査します!

らぶらぼ「美♡捜研」で、あなたのその悩みを晴らしてみませんか?

大石参月も愛して止まない♡ フルーツグラノーラで手軽に美味しくダイエットを成功させる♡【らぶらぼ 美♡捜研#20】 イメージ1

第20回目の捜査内容は「ダイエットが成功しない原因」。

女の子なら誰でも1度は経験しているであろう「ダイエット」!

いつも失敗しちゃう!全然痩せない~!なんて人も多いですよね。
特に食事制限などのダイエットはなかなか続かないもの!

では、なぜ食事でのダイエットは継続しずらいのか?
原因を求め、さっそく捜査にかかります!

食事のダイエットが続かない最大の原因としては「おいしくないので飽きてしまうこと」です。
そこで無理なく続けられるダイエット食としておすすめなのがフルーツグラノーラ!

モデルの中でもスレンダーボディで知られる大石参月も、大好きなフルーツグラノーラを自らプロデュースしています。

https://www.instagram.com/p/BH29ex5jG8d/?taken-by=ohishi_mitsuki&hl=ja

すっかり朝食の定番となっているフルーツグラノーラ。
手軽に女性に必要で豊富な栄養素をとることができるので、女子人気も高いスーパーフードです♪
さらにダイエットにも効果があり味もおいしいので無理なく続けることができるのもポイント!
これはダイエットにも最適ですね♪

そんなフルーツグラノーラだけど、その効果をちゃんと知りたい!って人も多いはず。
というわけでフルーツグラノーラの効果についても、さっそく捜査にかかります!

☆フルーツグラノーラって?

グラノーラはシリアルの一種で、オーツ麦、大麦、玄米、とうもろこしなどの穀物加工品とココナッツやナッツ類を砂糖や蜂蜜、メープルなどのシロップ類や植物油と混ぜて、オーブンで焼いたもの。
そこに乾燥させた色々なフルーツを混ぜたものを「フルーツグラノーラ」と言います。

☆フルーツグラノーラには栄養素がたっぷり♡

グラノーラの主成分の穀物には、食物繊維やカルシウム、鉄分、ビタミンがたっぷり配合されていて、白米に比べるとカルシウム約9倍、鉄分5倍、食物繊維はなんと22倍なんだそう!
その他、たんぱく質や脂質もバランス良く含まれています。
中でもフルーツグラノーラは、ナッツやドライフルーツなどが混ざることで、さらに栄養バランスもアップしています♡

☆とくに注目!ビタミンの効果がすごい!

フルーツグラノーラで含まれている栄養素で注目したいのは、ビタミンB群。
ビタミンは身体にとって、とても大切な成分。
疲労回復や代謝・血行促進、免疫力アップにも期待が持てます。
体調が悪いときや風邪気味のときにフルーツグラノーラを食べるのもおすすめですよ♪
さらに、肌の代謝促進、過剰皮脂抑制、肌荒れ防止にも効果的です。

フルーツグラノーラはダイエットだけじゃなく、身体にも肌にも効果テキメンなんですね!

大石参月のようなスレンダーボディと美肌を手に入れるためにも、フルーツグラノーラを毎日の朝食に取り入れてみるのもいいかも♡
忙しい朝にも手軽に準備できるので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

大石参月の美容情報やライフスタイルはなどの情報は、ブログやSNSでぜひチェックしてみてください♡

次回はどんな悩みが晴れるのか...
その悩み、らぶらぼ「美♡捜研」で解決しませんか!?


今回捜査にご協力いただいたのは
「青山ヒフ科クリニック」(http://aoyamahihuka.com
亀山 孝一郎先生
北里大学医学部卒業。その後、北里大学皮膚科に入局。現在、青山ヒフ科クリニック院長。ニキビ、シミ、毛穴をはじめとする肌トラブルの解決の達人としてメディアでも活躍中。


■大石参月 オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/ohishi-mitsuki/

■大石参月 (@OishiMitsuki) Twitter
https://twitter.com/ohishimitsuki

■大石参月 (@oishi_mitsuki) Instagram
https://www.instagram.com/ohishi_mitsuki/

■大石参月がこだわった、ブラウンシュガーと有機果実のグラノーラ購入はこちら↓
http://www.alpha-food.co.jp/granola/top.html


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