アーティストの今がわかる、エンタメ&ライフスタイルWebマガジン

160724_2507

ファッション

ファッション

夏だから! AAA 伊藤千晃みたいな「背中美人」になる方法【らぶらぼ 美♡捜研#13】

2016 / 07 / 24 Sun.

アーティスト検索:

女子たるもの、美と健康の悩みはつきないもの。
そして、悩むそこには必ず「原因」があるはず!

ここ、らぶらぼ「美♡捜研」では、その道のプロと一緒に、女性ならではの悩みの対策と解明策を捜査します!

らぶらぼ「美♡捜研」で、あなたのその悩みを晴らしてみませんか?

夏だから!AAA伊藤千晃みたいな「背中美人」になる方法【らぶらぼ 美♡捜研#13】 イメージ1

第13回目の捜査内容は「背中のお肉やたるみの原因」。

もうすぐ夏本番!
露出多めのファッションや水着姿で気になるのが、そう!背中ですよね。
特に今年はオフショルダーなどの流行で背中に注目が行くことが多め☆

実は男性からもすごく見られているパーツの「背中」を今回はクローズアップ!
背中のお肉やたるみが気になる人は必見ですよ!

伊藤千晃のようなほどよく引き締まった「背中美人」にはどうしたらなれるの?

夏だから!AAA伊藤千晃みたいな「背中美人」になる方法【らぶらぼ 美♡捜研#13】 イメージ2

というわけで気になる背中のお肉とたるみの原因を求め、さっそく捜査にかかります!

☆背中にお肉がついたり、たるんでしまう原因は?

長時間座った姿勢でPCやスマートフォンを見ている方。
そうです!それが大きな原因なんです!
長時間同じ姿勢でいると、肩甲骨周りについている筋肉の筋膜が伸びて固まってしまいます。 すると、血流が悪くなり代謝もダウンする原因に。
これにより背中がむくんだり、脂肪がつきやすくなります。

背中のお肉やたるみの原因には、普段の姿勢が大きく関わっていたんですね!
では、どうすれば改善されるのか?追求していきましょう!


○背骨をほぐして鍛えましょう!
まずはデスクワークやスマートフォンの使用で凝り固まった背骨にアプローチすることから始めましょう!

<ローリングライクアボール>
STEP1.上半身を丸めて体育座りをして、大きなボールのような姿勢になる。
STEP2.息を吸いながら後ろに転がる。
STEP3.そのまま、息を吐きながら、また元の位置に戻る。
STEP4.これを5回繰り返す。

POINT!
転がる時は膝を伸ばさないように注意しましょう!

<スーパーマン>
STEP1.うつ伏せになり、内ももを強く締める。手は体の横に伸ばす。
STEP2.息を吸って、吐いて、少しだけ上半身を反るように上げる。
STEP3.これを5回繰り返す。

POINT!
足は必ず床から離さない。離してしまうと腰を痛める原因になるのでご注意を!
※ 腰を痛めやすい、持病がある方は控えてください。


○日常生活でも背中に意識を!
毎日の生活の中で、胸を開いて肩甲骨を背中の方に寄せるようにいつも意識して過ごしましょう♪
単純な事のように見えますが、普段から意識することで背中が鍛えられ、スッキリとした伊藤千晃のような「背中美人」に近づけますよ!

肩甲骨のリセット、そして普段の姿勢が大事☆
ぜひ今すぐ背中への意識を高めて、来月からは美背中な自分を狙ってはいかがでしょう♡

伊藤千晃のファッションや美容、最新情報はブログやSNSをぜひチェックしてみてください♡


次回はどんな悩みが晴れるのか・・・
その悩み、らぶらぼ「美♡捜研」で解決しませんか!?

今回捜査にご協力いただいたのは
【スタジオ ボディ デザイン】
加藤康子プロデュースの加圧トレーニング&ピラティスのスタジオ。多くの著名人たちの「駆け込み寺」として、TVや雑誌などのメディアでも人気を集める。1人1人に合った理想のトレーニングや歪みを整えることによって、健康的な素肌と理想のボディラインを作れることで定評。
http://www.body-d.com/

■AAA オフィシャルウェブサイト
http://avex.jp/aaa/

■伊藤千晃 オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/chiakiki110/

■伊藤千晃 Instagram(@kikichiaki)
https://www.instagram.com/kikichiaki/

■伊藤千晃 Twitter(@chiaki_AAA)
https://twitter.com/chiaki_aaa


<美♡捜研 バックナンバー>
AAA 宇野実彩子がお手本! きれいなデコルテになる方法【らぶらぼ 美♡捜研#12】
http://avex-management.jp/media/detail/160706_2475/

ICONIQから学ぶ!女性ホルモンを整えて"いい香り"の女に【らぶらぼ 美♡捜研#11】
http://avex-management.jp/media/detail/160615_2338/

肌老化の原因は食にあり!アミーゴレシピでアンチエイジング【らぶらぼ 美♡捜研#10】
http://avex-management.jp/media/detail/160612_2288/

脱「顔たるみ」!後藤真希のシャープなフェイスラインになる方法【らぶらぼ 美♡捜研#9】
http://avex-management.jp/media/detail/160601_2242/

お手本は西田有沙! 口角美人になる方法【らぶらぼ 美♡捜研#8】
http://avex-management.jp/media/detail/160523_2181/

AAA 伊藤千晃みたいな「美白肌」になれる方法【らぶらぼ 美♡捜研#7】
http://avex-management.jp/media/detail/160521_2150/

目指すはICONIQの「すっぴん美肌」!【らぶらぼ 美♡捜研#6】
http://avex-management.jp/media/detail/160519_2155/

カギは腸内フローラ!?菜々香のような「ぺたんこ腹」になる方法【らぶらぼ 美♡捜研#5】
http://avex-management.jp/media/detail/160513_2121/

中島愛蘭流 お風呂上がりも「しっと〜り肌♡」が続く方法を捜査!【らぶらぼ 美♡捜研#4】
http://avex-management.jp/media/detail/160412_2046/

東京女子流 山邊未夢みたいな毛穴レス「たまご肌」になれる方法【らぶらぼ 美♡捜研#3】
http://avex-management.jp/media/detail/160404_1967/

話題の美少女 江野沢愛美
まなみん級の「ぱっちりまつ毛」になる方法が知りたい!【らぶらぼ 美♡捜研#2】
http://avex-management.jp/media/detail/160317_1828/

疲れた身体と血行不良に! 井元まほ推薦「セルフ炭酸風呂」 【らぶらぼ 美♡捜研#1】
http://avex-management.jp/media/detail/160301_1669/

avex management 公式アカウントをフォローして、最新の情報を受け取ろう!

人気記事

#Artist Search