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冬太り解消にも!お肉好きでもスタイルキープできちゃう後藤真希流秘策のご紹介♪

2016 / 01 / 12 Tue.

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先日出産のニュースでも話題になった後藤真希は、元々大のお肉好き! SNSでもアップしているように、自作レシピや外食でも「お肉」をチョイスすることが多かったんです。
なのにどうしてそんなにスレンダーなの?
妊娠前の彼女のスタイルキープの秘訣は、ゴマキが自分でルール化している「食べ方」に秘密がありました!

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肉類を食べるときのゴマキルールその1!!
まずサラダやキムチなど野菜類を先にを食べることで血糖値がいきなり上がるのをセーブ。
「最初に口にするもの」をヘルシーでローカロリーなものをチョイスすることが決まりだそう。

冬太り解消にも!お肉好きでもスタイルキープできちゃう後藤真希流秘策のご紹介♪ イメージ4

そしてゴマキルールその2!! お肉を選ぶときは、糖質が少ない牛タンを中心にオーダー。

ゴマキルールその3!!
甘いタレよりレモン汁をつけて食べれば、血糖値の上昇も防止でき、さらにカロリーもダウン!
ちょこっとしか量を使わない「タレ」も、よりヘルシーなものを意識する☆
そこまで考えるようにしているんだって。

ちなみに、ゴマキ的にタンの次におすすめのお肉は、代謝アップ効果と脂肪燃焼成分が含まれるロース!

ちなみに、医学的にもお肉と同時に野菜をたっぷり摂りながら食べることで、食べ過ぎ防止や消化促進にも効果があるそう。

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さらにゴマキルールその4!! 素材は同じお肉でカロリーが一緒でも、湯通しするしゃぶしゃぶよりも、網で油を落として食べるカロリーダウン率の高い焼肉を選ぶべし!
食べ順・食材と合わせて調理方法を選ぶこともダイエットには大切なことですね。
でも、「好きなお肉を食べた♪」っていう満足感が高いから、ダイエットは意識してもストレスはなし!
好きなものは食べたいし、でもスタイルは維持したい!そんなゴマキの思いからこのダイエットルールは編み出されたのですね。

ちなみに、この食べ順や素材の選び方は、焼肉以外でも応用可能です!
たとえば、トンカツやパスタ、お寿司などでも使えますよ。

無理な節制はダイエット失敗のもと☆
ゴマキ的ポイントを意識してダイエット中も罪悪感なくお肉や好きなメニューを楽しみましょう♪

(取材協力)Alifis
http://alifis.com

(参照元)Alifis「ダイエット中、どうしても焼肉を食べたくなった人に!」
http://alifis.com/2014/07/09/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E4%B8%AD%E3%80%81%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%97%E3%81%A6%E3%82%82%E7%84%BC%E8%82%89%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%9F-2/#.Vo92wcCLQTI

お肉を使ったオリジナル料理も紹介している、初のレシピ本「後藤真希の満足おうちごはん」(宝島社)が増刷決定!好評発売中です♪
http://www.amazon.co.jp/dp/4800248760


■後藤真希 オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/gotomaki-923/

■後藤真希 Instagram(goto_maki923)
https://www.instagram.com/goto_maki923/

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